20% கூடுதல் தள்ளுபடி - குறியீடு: FUCK2020

0

உங்கள் வண்டி காலியாக உள்ளது

மவுண்டன் ஈர்க்கப்பட்ட தொப்பிகள் சாதனை மற்றும் தீவிர விளையாட்டு!

ஜனவரி 03, 2021

மலை தொப்பிகள்

இயற்கை 2021 இல் மலைகளை அழைக்கிறது!

A los Indian Spirits nos gusta sentirnos libres, respirar aire fresco, estar rodeados de completa naturaleza…Vivimos en constante movimiento y sacándole siempre el lado extremo a la vida ¡Somos espíritus libres! Por eso, nunca nos conformamos y lanzamos de cabeza a la aventura y a nuevas experiencias. Como la naturaleza invita al movimiento y al deporte, uno de nuestros sitios favoritos para disfrutar de esa total libertad es la montaña. Existen muchas disciplinas que se pueden practicar en la montaña, actividades al aire libre, ya sea por placer o de manera profesional. Aquí os queremos enseñar algunos ejercicios para que disfrutéis solo(a) o entre amigos. 

மலை விளையாட்டு பாறை, செங்குத்தான, வழுக்கும் காட்சிகளில் நடைமுறையில் உள்ளது, சில நேரங்களில் கொஞ்சம் ஆபத்தானது என்றாலும், பல இயற்கை தடைகள் உள்ளன. எனவே, சில செயல்களைச் செய்ய நல்ல உடல் நிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பது முக்கியம். விளையாட்டைப் பொறுத்து, அதன் சிரமம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அதிகரிக்கும். இருப்பினும், மலை விளையாட்டுகளை இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பயிற்சி செய்யலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த சிறு வயதிலிருந்தே உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது எலும்பு ஆரோக்கியம், தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இப்போது, ​​நாங்கள் உங்களை இன்னும் அதிகமாக நம்பியுள்ளோம், இந்த ஆண்டிற்கான மலை விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்ய, சில துறைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம். 

மவுண்டன் ஸ்போர்ட்ஸ் உங்களை சாகசத்திற்கு அழைக்கிறது மற்றும் தூய அட்ரினலின் உணர்கிறது. அவை மிகவும் உற்சாகமானவை, ஒவ்வொரு வார இறுதியில் நீங்கள் மலைக்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிட விரும்புவீர்கள் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம்.

மலை தொப்பிகள்

2021 இல் மவுண்டெய்ன் ஸ்போர்ட்ஸ்

நீங்கள் தேடுவது அட்ரினலின் என்றால், புதிய அனுபவங்கள் நிறைந்த 2021 ஐத் தொடங்க சிறந்த மலை விளையாட்டுகளைக் கண்டறியத் தயாராகுங்கள்!

இந்த பட்டியலில் நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க விரும்புவோருக்கான செயல்பாடுகளைக் காண்பீர்கள், மேலும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவீர்கள், மிகவும் தீவிரமான பயணிகளுக்கு கூட, தூய அட்ரினலின் அடிமையாகும். உற்சாகமான, சவாலான, சவாலான மற்றும் சுவாரஸ்யமானவை அனைத்தும் நாம் கீழே பட்டியலிடப் போகும் மலை நடவடிக்கைகள்:

ட்ரெக்கிங்

முழு குடும்பத்தினருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு செயல்பாடு!

நடைபயணம் என்பது சிறந்த மலை நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, நிச்சயமாக? இயற்கையை முழுமையாக அணுக உங்களை அனுமதிக்கும் நடைமுறைகளில் இதுவும் ஒன்று என்றால், நிதானமான நடைகள், தடங்கள் மற்றும் இயற்கை இடங்களை அனுபவித்து மகிழலாம்.

இது ஒரு நடைமுறையாகும், இது ஒரு முற்றிலும் விளையாட்டு நடவடிக்கையாக மேற்கொள்ளப்படுவதிலிருந்து, ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் நிலை இல்லாமல் பயிற்சி செய்ய முடியும். சுற்றுலாத்துறையில் ஹைக்கிங் ஒரு புதிய ஆர்வத்தைத் திறந்துள்ளது, இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் அறிந்து, அவசரமின்றி பயணிக்கவும், சாலையை ரசிக்கவும் உங்களை அழைக்கிறது. சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாமல், ஒரு நாட்டின் வரலாற்று மற்றும் கலாச்சார பக்கங்களை அறிந்து கொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.ஒரு இலக்கை அறிந்து கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்று!

ஹைகிங் என்பது எல்லோரும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு விளையாட்டு, நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்து சுற்றுப்பயணத்தை அனுபவிக்க வேண்டும்.

மலை தொப்பிகள்

மலையேறுதல்

மலையேற்றம் என்பது நடைபயணத்திற்கு ஒத்ததாகும், இருப்பினும் இது ஒன்றல்ல, ஏனென்றால் அதற்கு அதிக உடல் நிலை தேவைப்படுகிறது. போக்குவரத்துப் பயன்பாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில், தொலைதூர இடங்களில், இயற்கையில் முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பல நாட்கள் நடைப்பயணத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்பாடு இது. 

மலையேற்றத்தைப் பற்றிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது இயற்கைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மாறாக, நடைபயணம் போன்றது, இது கிராமப்புற மற்றும் இயற்கையால் சூழப்பட்டிருக்க உங்களை அழைக்கும் ஒரு செயலாகும். நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் சிரமத்தின் அளவைப் பொறுத்து, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீண்ட தடங்கள் உள்ளன, அதிக அல்லது குறைவான சிரமங்களுடன் முயற்சி மற்றும் அதிக உடல் நிலை தேவைப்படுகிறது. 

இந்த விளையாட்டைச் செய்ய சரியான உபகரணங்களுடன் அதைப் பயிற்சி செய்வது அவசியம், இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்:

  • சரங்கள்: ஒரு மலைச் செயல்பாடாக இருப்பதால், அவை நிலப்பரப்பு செங்குத்தானதாக இருக்கும் காட்சிகள், இது இன்னும் கடினம். எனவே, இந்த விளையாட்டைச் செய்ய கயிறுகள் அவசியமான ஒரு அங்கமாகும்.
  • திசைகாட்டி: சைன் போஸ்டிங் இல்லாத இடங்களில், நோக்குநிலையை இழக்காதபடி, இயற்கை அமைப்புகளுக்கு திசைகாட்டி கொண்டு செல்வது அவசியம்.
  • பொருத்தமான ஆடை:விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வது, வானிலைக்கு ஏற்ப, பொருத்தமான மற்றும் மிகவும் வசதியான ஆடைகளை அணிவது எப்போதும் முக்கியம். நீண்ட சுற்றுப்பயணங்கள் என்பதால், வசதியான காலணிகளை அணிய மறக்கக்கூடாது.
  • தேவையான பிற பாத்திரங்கள்: நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பாதையைத் திட்டமிடுவது முக்கியம். இரவைக் கழிக்க வேண்டியிருந்தால், ஹைட்ரேட் மற்றும் உணவளிக்க ஒரு கூடாரம் மற்றும் பிற பாத்திரங்களை கொண்டு வருவது அவசியம்.

மலையேற்றம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இது நடைபயிற்சி சம்பந்தப்பட்ட ஒரு செயலாகும், அதனால்தான் இது இருதய அமைப்புக்கு பெரும் நன்மையை அளிக்கிறது, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, தசை வலியைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைக்கிறது. இயற்கையுடன் நேரடி தொடர்பு கொள்வதன் மூலம், இது மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அல்ட்ராட்ரெயில்

அல்ட்ராட்ரெயில் என்பது இயங்கும் ஒரு முறை, இது மலைகளில் நடைபெறுகிறது, அங்கு பங்கேற்பாளர்கள் 50 கிலோமீட்டருக்கும் அதிகமான தூரத்தை மிகவும் கடினமான சூழ்நிலையில் இயக்க வேண்டும். இது கிட்டத்தட்ட 24 மணிநேரம் கூட நீடிக்கும், இது ஒரு தீவிர விளையாட்டாக மாறும். ஒரு பந்தயத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், பந்தயத்தின் போது ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை முன்னோட்டமிட சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் வழியை மறுபரிசீலனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

அல்ட்ராட்ரெயிலுக்கான தயாரிப்பு ஒரு மராத்தான் போன்றது, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலானதாக, ஒரு மலையின் நடுவில் இருப்பது, அங்கு நிறைய தடைகள் மற்றும் இயற்கை தடைகள் உள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, மிகவும் உறுதியான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு தனித்துவமான மற்றும் அதே நேரத்தில் சவாலான அனுபவத்தை வாழ தூண்டுவது அவசியம், இது அனைத்து உடல் மற்றும் மன நிலைகளையும் சோதனைக்கு உட்படுத்துகிறது.

மலை தொப்பிகள்

MOUNTAIN CYCLING மற்றும் டவுன்ஹில்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் + மலை சாகச காதலருக்கு சரியான கலவையாகும்! இது ஒரு விளையாட்டு, இதில் உலகம் முழுவதிலுமிருந்து அதிகமான விளையாட்டு வீரர்கள் இணைகிறார்கள். மவுண்டன் பைக்கிங் என்பது இயற்கையின் தீவிர பாதைகளில் ஒரு மலையின் உச்சியை அடைவதைக் கொண்டுள்ளது. 

மவுண்டன் பைக்கிங்கில் தொடங்கும் போது, ​​காலின் உயர்வு மற்றும் நீளத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான அளவிலான பைக்கைத் தொடங்குவது நல்லது.

மவுண்டன் பைக்கிங் என்பது அதிக ஆபத்துள்ள தீவிர விளையாட்டு, இது போட்டி மட்டத்திலும் தூய பொழுதுபோக்கு மட்டத்திலும் மேற்கொள்ளப்படலாம். பாதை வழக்கமாக கீழ்நோக்கி செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும் முறையைப் பொறுத்து மேல்நோக்கி மற்றும் / அல்லது இரண்டின் கலவையையும் செய்யலாம். 

இந்த விளையாட்டின் பயிற்சிக்கு ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஹெல்மெட் ஆகும். முதல் முறையாக இருந்தாலும், அல்லது ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட ஹெல்மெட் மூலம் மவுண்டன் பைக்கிங் பாதை செய்வது மிகவும் முக்கியமானது.

டவுன்ஹில் என்பது மவுண்டன் பைக்கிங்கின் ஒரு வடிவமாகும், இது இயற்கையான பாதையில் முடிந்தவரை வேகமாக இறங்குவதைக் கொண்டுள்ளது, தடைகள், இயற்கை அல்லது செயற்கை. இது மவுண்டன் பைக்கிங் கிளையின் மிக தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஒரே மலையின் வளைவுகள், சொட்டுகள், சரிவுகள் மற்றும் இயற்கை சிரமங்கள் போன்ற சிக்கல்கள் அல்லது தடைகள் இருப்பதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வம்சாவளியில் மணிக்கு 50 கிமீ வேகத்தை எட்டுவதற்கான தீவிர விளையாட்டாக இது கருதப்படுகிறது. அதனால்தான் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. முழு முகம் ஹெல்மெட், பொருத்தமான சீருடை, முழங்கால் பட்டைகள், முழங்கை பட்டைகள், கையுறைகள் மற்றும் நல்ல பார்வைக்கு சிறந்த தரமான கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

மலை தொப்பிகள்

ஏறும்

ராக் பிரியர்களுக்கு, ஏறுவது உங்களுக்கு மலை விளையாட்டு!

ஏறுதல் என்பது ஒரு விளையாட்டு, இது ஒரு சுவரில் ஏறுவது அல்லது பயணிப்பது ஒரு நிவாரணத்தின் உச்சியை அடைய அல்லது ஒரு செயற்கை கட்டமைப்பை பொருளின் உதவியுடன் அல்லது இல்லாமல் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக செங்குத்தான சரிவுகள் அல்லது அவற்றின் வகைப்படுத்தப்படும் பிற நிவாரணங்கள் ஆகியவை அடங்கும் verticality.

ஏறுதல் என்பது ஒரு முழுமையான விளையாட்டு, இது நல்ல உடல் நிலை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் முழு பயன்பாடு தேவைப்படும் ஒரு செயலாகும்: கைகள், கைகள், கால்கள் மற்றும் தண்டு, உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கான சிறந்த மன திறன் உட்பட. ஏறுபவர்கள் அவர்களின் நல்ல திறமை மற்றும் உடல் திறனுக்காக குறிப்பிடப்படுகிறார்கள்.

ஏறும் வகைகள் உள்ளன, அது மேற்கொள்ளப்படும் சூழலைப் பொறுத்து:

  • பாறை ஏறுதல்: பாறைச் சுவர்களில் உருவாகும் ஒன்று.
  • பனியில்: பனி அல்லது ஒன்பது மீது செய்யப்படும் ஒன்று நீடிக்கும். 
  • கலப்பு ஏறுதல்: பனி, பனி மற்றும் பாறை மாற்று நீட்சிகள். 
  • பாறை ஏறுதல்: இயற்கைச் சூழலின் பிடியை உருவகப்படுத்தும் வெவ்வேறு வடிவங்களுடன் செயற்கை அணைகள் வைக்கப்படும் சுவர்களில் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
  • நகர ஏறுதல்:இது நகரத்தில் உள்ள கட்டமைப்புகள், சுவர்கள், பாலங்கள் போன்றவற்றால் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

 மலை தொப்பிகள்

ஸ்கை மற்றும் ஸ்னோபோர்டு 

பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு என்பது மலை விளையாட்டு, குளிர்கால விளையாட்டு, அவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் அட்ரினலின் அடிமைகளால் அதிகம் விரும்பப்படுகின்றன. பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு என்பது பனியுடன் மலையை நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கக்கூடிய செயல்களாகும், இருப்பினும் இதற்கு நிறைய வலிமை, தயாரிப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது. 

அவை குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஒரு குழுவில் அனுபவிக்க முடியும் என்றாலும், அவை தனித்தனியாக பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன. பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு இரண்டும் வெவ்வேறு உடல், உடலியல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகளை வழங்குகின்றன:

  • Fortalecimiento de músculos:Practicar esquí y snowboard ayuda a fortalecer todo el cuerpo, tonificar la musculatura y la formación de unas piernas más fuertes.
  • Mejora la resistencia física: Son deportes completos que involucran el uso de todo el cuerpo, al realizarse en periodos prolongados de tiempo.
  • நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறீர்கள்:பனியில் நடக்கும் விளையாட்டுகளாக இருப்பதால், இயற்கையில் வெளியில் தூய காற்றை சுவாசிக்கிறீர்கள், இது வழக்கத்திலிருந்து துண்டிக்க அனுமதிக்கிறது.
  • இருதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது:இரண்டு விளையாட்டுகளும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகின்றன. இது அதிக எடை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது, இதயம் மற்றும் நுரையீரலைப் பாதுகாக்கிறது.
  • நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறீர்கள்:பல மணிநேர முயற்சி, உடற்பயிற்சி மற்றும் அட்ரினலின் பிறகு, உடல் சோர்வாக இருப்பது இயல்பு. நீங்கள் தெளிவான மனதைப் பெறுவீர்கள், அது தூங்குவது மிக வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.

மவுண்டெய்ன் விளையாட்டுகளுக்கான பரிந்துரைகள்

மலையிலிருந்து இயற்கையையும் புதிய காற்றையும் அனுபவித்து ஒரு வார இறுதியில் செலவிட முடிவு செய்தவுடன், நீங்கள் விளையாடும் ஒழுக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

  • உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்: கொஞ்சம் அமைதியாக இரு. இந்த வகையான செயல்களுக்கு உங்கள் உடலை உடற்பயிற்சி செய்ய மற்றும் நிலைநிறுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
  • மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள்: நீங்கள் என்ன செயலைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, அந்த தருணத்திற்கு நீங்கள் உகந்த மற்றும் தேவையான நிலைமைகளில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். 
  • சரியான உபகரணங்களைப் பெறுங்கள்: மலிவானதாக மாறும் கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மலை விளையாட்டு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து அல்லது சிக்கலை உள்ளடக்கிய வெளிப்புற செயல்பாடுகளாகும், அதனால்தான் எப்போதும் சிறந்த தரமான பாகங்கள் பயன்படுத்துவது நல்லது.
  • நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்: இது ஒரு சிறந்த உடல் மற்றும் மன முயற்சியை உள்ளடக்கியிருப்பதால், செய்யப்பட வேண்டிய விளையாட்டுகளில் முழுமையாகச் செய்யக்கூடிய அனைத்து சக்தியையும் ஓய்வெடுக்கவும் சேமிக்கவும் அவசியம். 

மலை தொப்பிகள்

Como veis, existe una gran variedad de deportes de montaña. Unos más emocionantes que otros, pero en todos podréis encontrar esa adrenalina y adicción por lo extremo. Son actividades al aire libre que podéis realizar en familia o con amigos, y que sólo traerán beneficios a vuestro cuerpo y mente. 

மலை விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கான இடங்கள் அல்லது பிற செயல்களுக்கான யோசனைகள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றை கருத்துகளில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், இந்த கட்டுரையை உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்து # இந்திய ஸ்பிரிட்டுகளுக்கும் அனுப்ப மறக்காதீர்கள்!


ஒரு கருத்தை இடுங்கள்

காண்பிக்கும் முன் கருத்துகள் அங்கீகரிக்கப்படும்.

தொடர்புடைய வெளியீடுகள்

மலைகள் மற்றும் அது எங்களுக்கு வழங்கும் அனைத்து விளையாட்டுகளையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்!
மலைகள் மற்றும் அது எங்களுக்கு வழங்கும் அனைத்து விளையாட்டுகளையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்!
இந்த மலை நமக்கு மிகவும் வழங்குகிறது, அதையே நாங்கள் வழங்க வேண்டும், ஒரு பெரிய மரியாதை, அதனால் நாங்கள் நுழையும் போது நாம் தேடும் உண்மையான சுதந்திரத்தை அனுபவித்து அனுபவிக்கும் இடமாக இது தொடர்கிறது
மேலும் வாசிக்க
2021 க்கு ஆம் என்று கூறிய விளையாட்டு நிகழ்வுகள்!
2021 க்கு ஆம் என்று கூறிய விளையாட்டு நிகழ்வுகள்!
2020 எங்களுக்கு பிடித்த அனைத்து விளையாட்டு நிகழ்வுகளையும் தவறவிட்டாலும், இந்த 2021 நாங்கள் எங்கள் பேட்டரிகள் சார்ஜ் செய்யப்படுகிறோம், தேதிகள் எப்போது இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
மேலும் வாசிக்க
முதல் 10 தீவிர விளையாட்டு போட்டிகள் மற்றும் நிகழ்வுகள்
முதல் 10 தீவிர விளையாட்டு போட்டிகள் மற்றும் நிகழ்வுகள்
ஐரோப்பாவிலும் உலகிலும் சிறந்த தீவிர விளையாட்டு போட்டிகள் மற்றும் நிகழ்வுகளைக் கண்டறியுங்கள்! உலகில் பல சாகச சந்திப்புகள் உள்ளன, விசித்திரமானவை மற்றும் மிகவும் அசலானவை, மிகவும் உன்னதமானவை,
மேலும் வாசிக்க